dzien nie

[...] dwóch cyklach spóźnił się o 2 tyg... wcześniej spóźnienie dochodziło do 7-10 dni a czasem zdarzyło mi się mieć dwa razy pod rząd regularnie... Teraz już czuję jakiś pms bo jestem rozdrażniona (stąd moze ten post), powiększył mi sie biust i z dnia na dzien waga pokazała 1,5 kg wiecej, mimo że nie zrobiłam żadnego odstępstwa od zdrowego jedzenia.

jeszcze jest jedna kwestia która mnie trochę niepokoi, a może to normalne? Dzisiaj zrobiłem pomiary (21 tydzień cyklu) od 10 tygodnia (poprzedni pomiar) nie skoczyła już ani waga, ani obwód ramienia. Przypominam że w tyg 1-10 brałem 400mg deki/tyg i 350mg omki/tyg. Od 11-20 zwiększyłem dawkę omki do 436,5 mg/tyg i deca dalej 400mg/tyg. Teraz od [...]

jeszcze jest jedna kwestia która mnie trochę niepokoi, a może to normalne? Dzisiaj zrobiłem pomiary (21 tydzień cyklu) od 10 tygodnia (poprzedni pomiar) nie skoczyła już ani waga, ani obwód ramienia. Przypominam że w tyg 1-10 brałem 400mg deki/tyg i 350mg omki/tyg. Od 11-20 zwiększyłem dawkę omki do 436,5 mg/tyg i deca dalej 400mg/tyg. Teraz od [...]

DZIEŃ 23 23.09.2014 Ogólnie waga leci w dół, wczoraj było 115,9 kg po równo 3 tygodniach :-) Dzisiejsza dieta : https://lh4.googleusercontent.com/-r4ZSH0_FAp8/VA9snRJBL2I/AAAAAAAAISI/JUOKRc1TrVg/w598-h553-no/dieta_2014-09-09.png Czyli to co zawsze :) Trening : Siłka : z trenerem wiosła + nogi, nie znam się na tym, ale na suwnicy w miarę lekko [...]

Zastanawiałem sie nad viagrą ale jest na receptę, nie wiem czy chce iść na razie do lekraza... W aptece masz bez recepty leki z tą samą substancją czynną co w viegrze (sidenafil) tylko dawki 25 mg pakowane po dwie lub cztery tabletki więc jak chcesz efekt viagry to bierzesz sobie te cztery na raz i tyle. sprawdzone ? Pewne ? Warto ? Kurcze [...]

Mazuro13 - proponujesz mu po robocie trening na mase, i to jeszcze 4 dniowy? Przecież to bez sensu. Pracuje ciężko cały dzien, wraca wieczorem, więc to wbrew temu co mówicie ogranicza jego zdolnosci treningowe, a nawet jeśli da rade, to ogranicza mu to zdolnosci REGENERACYJNE. Jak jesgo organizm przy treningu masowym zregeneruje się pracując cały [...]

Life a nie live jajek. Jak używasz angielskiego to chociaż poprawnie. A co .. z gainerów + normalnego żarcia nie można dostarczyć organizmowi 7 tyś Kcal/ dzień ?? Poza tym ja nie potrzebuje 7 tyś, myślę że 4 tyś mi wystarczą, no może 5 tyś Kcal.

Rufi, a czy np wieczorem nie możesz sobie do pudełka zrobić jedzenia na następny dzień i jesc w pracy? Z tego co napisałeś to nie trudno się dziwić bo mało kalorii spożywasz. Poza tym same odżywki nie wystarcza. Ile razy w tyg trenujesz?

Night, Paula Bułgary wyrzuciłam tak z własnego grymasu na nie - pewnie mi minie. Tak jak piszecie kiedy robiłam z nogą wysuniętą do przodu bolało na drugi dzień tam gdzie powinno. Night - dziś już pompki wpadły. Co prawda słabo, bo tylko trzy serie x7/ x5/ x4/, ale liczę na to, że z czasem będzie poprawa.

Dzień dobry. Bardzo dziękuje za podpowiedzi jestem przeszczesliwa, ze mi pomagacie. Zmienilam jedzenie na dzis. Staralam zastosowac sie do uwag. Nie myslalam, ze tak ciezko jest ulozyc te diete.

[...] czarna, lipa, ,malina + żurawina, woda mineralna warzywa: ogorki kiszone, kapusta świeża, kapusta kiszona marchew. Wczorajszy trening : z zestawu cwiczen Obli z pilka dzien pierwszy tylko 2 obwody bo mam za male hantle i mnie to zniechęcilo wiec uderzylam dalej w callanetics. Zle zrobilam rozgrzewke i cos mi sie dzialo z okiem zaburzenie [...]

solaros jak sie nie pali? masa spada*! *joke ;-) tia daj palec - chcieli by cala reke daj suple za 50% - chcieli by na drugi dzien miec na chacie nie bede pisal gdzie ale zamawia sie czasami i czeka sie tygodniami na pake albo dostaje sie jeden produkt za tydzien drugi,po miesiacu pozostale 2 i jak tu cyklona zlozyc? wtedy dopiero masa leci

Kaszmirko jakos pomalu ten glod opanowuje zapychajac sie grapefruitem ta jego goryczka dosc skutecznie mnie zniecheca od dalszego jedzenia. Wczoraj kupilam gorzka czekolade i zjaglam 1,5 paska (25g) strasznie mi sie jej chcialo ale to chyba nie taki straszny grzech@@-) Dzis w pracy wymyslili na Dzien Kobiet posiaduche po pracy. Jestem wsciekla bo [...]

Miska na dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1b00d9693c74a64bafa71cde188234b.PNG suple: magnez, wit. B, tran, karoten napoje: jak co dzien warzywa: fasolka szparagowa, salata Cwiczylam wczoraj joge z plyty na rozciaganie miesni. Zabija mnie ta joga. Padlam pod koniec nie konczac sesji. Jednak super dzial na zakwasy po treningu bo ladnie przechodzi bol [...]

[...] w tyl na maszynie? przysiad z pilka przy scianie - moze byc zwykly bez pilki? bo brak pustej sciany na silce , same lustra wkolo plank/ćwiczenie brzuch z theraband - nie znalazlam jak to robic Mam to robic co drugi dzien po 15 powtorzen i 2 obwody. Pozniej dokladac obwody. Pytam dla pewnosci:-) Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-26 12:04:35

[...] wall squat (max liczba powtórzeń). plank/ćwiczenie brzuch z theraband - nie znalazlam jak to robic Obrazek: ta pani przyciągająca nogi pod siebie. Mam to robic co drugi dzien po 15 powtorzen i 2 obwody. Pozniej dokladac obwody. Pytam dla pewnosci:-) 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia , po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 [...]

Drugi dzien na rybach i koktajlach. Menu: makrela, łosos, salata, szczypior, pomidor, kalafior, brokul, marchewka, truskawki, jezyny, jagody, porzeczki. Ziola i herbata czerwona. Dziewczyny czy wy tez latacie do toalety prawie co 15 minut na siusiu? Dzis strsznie mnie ganialo i nie wiem po czym tak sie dzialo. Treningu brak ale zapierdziel w [...]

Mnie wczoraj też wydęło, ale raczej z powodu zbyt szybkiego pochłonięcia obiadu. Teraz mam 3 dni wolne to bedę mogła lepiej dzień rozplanować. No ale jak Tobie źle bez węgli, to insza inszość. Tym bardziej, że nie zaliczasz przestojów.:-))

[...] 150g warzywa, oliwa kotlety z indyka 200 g, warzywa, oliwa łosos dziki 150g, warzywa, oliwa,awokado Napoje:herbata , woda z kombucha, ziola Suple: magnez, tran, Wczoraj dzien bez konkretnego treningu ale, ze nie moglam w miejscu usiedziec to zrobilam 8 meskich pompek,ze 20 papek na poręczach fotela, przyciaganie kółka okolo 20 razy, [...]

Aaaa to juz wiem to jest w callaneticsie. Obli a moze za wiele nie cudowac tylko cwiczyc co dzien callanetics. + 2-3 razy silownia w tygodniu?